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News
1 MAGGIO 2019
2019-04-24 14:04:27

Mercoledì 1 Maggio 2019 la piscina sarà APERTA

con orario ridotto dalle 7.00 alle 14.30 per nuoto libero e acquagym!

  • Nuoto Libero dalle 7.00 alle 14.30

    ( NB: ultimo turno 13.30-14.30, NON ci sarà il turno 14.30-15.30)

  • Acquagym con la lezioni delle 13.30-14.15


Non saranno effettuati i corsi nuoto adulti della mattina e non ci saranno le lezioni pomeridiane del corso bambini

che potranno essere recuperate entro la data di scadenza del corso PRIMAVERILE 2019!


25 aprile 2019
2019-04-24 13:58:08

Giovedì 25 aprile la piscina sarà aperta dalle 10.30 alle 14.30 per nuoto libero e Acquagym!

- Nuoto libero turni dalle 10.30 alle 14.30
(NB: ultimo turno 13.30-14.30, non ci saranno i turni delle 14,30-15,30 e delle 15.30-16.30)
- Acquagym lezioni delle 10.30, 11,15, 13,30.
                            ( NB: non sarà effettuata la lezione delle 14.15)

Non saranno effettuate le lezioni pomeridiane del corso bambini e serali del corso adulti
che potranno essere recuperate entro la data di scadenza del corso PRIMAVERILE 2019!


CORSI DI NUOTO PER ADULTI
2019-02-26 10:58:03
CORSI DI NUOTO ADULTI

corsi di nuoto per principianti, di perfezionamento e corsi “top”

MATTINA:
MERCOLEDI' – VENERDI'
ore 8,30 corso perfezionamento
ore 9,15 corso perfezionamento avanzato
ore 10,00 corso per  perfezionamento base
Ore 10,30 corso principianti


ORA DI PRANZO:
MARTEDI' – GIOVEDI'
Ore 13,00 corso per principianti
Ore 13,30 corso di perfezionamento


SERALI: (anche corsi “TOP”)
LUNEDI' – GIOVEDI'
MARTEDI' – VENERDI'
dalle 18,30 fino alle 21,15


L'orario per i corsi serali viene stabilito insieme agli istruttori a seconda del livello del corso necessario dopo una prova di valutazione.
Le lezioni dei corsi per principianti e di perfezionamento hanno la durata di 45 minuti: 15 minuti di ginnastica prenatatoria e 30 di nuoto.
Le lezioni dei corsi “TOP”, riservati a chi già possiede una buona tecnica natatoria ed organizzati dai nostri istruttori in collaborazione con la squadra MASTER, non prevedono la ginnastica e durano 45 minuti.
ATTENZIONE: il calendario dei corsi di nuoto serali segue lo stesso programma della SNF per bambini.
CORSI DI ACQUAGYM
2019-02-25 14:35:04

Per quanto riguarda l'Acquagym proponiamo due formule di iscrizione:

  • abbonamento a turni fissi: si scelgono i turni all'interno del nostro programma settimanale e ci si abbona solo a quei turni. All'interno di ogni abbonamento ci sono uno o più ingressi "bonus" da utilizzare obbligatoriamente entro la scadenza: questi ingressi possono essere usati in caso di assenze ma anche se si è utilizzato completamente il proprio abbonamento.

  • tessere ad ingressi liberi: si compra un certo numero di ingressi e si può frequentare qualsiasi lezione senza avere il vincolo di  giorni ed orari prestabiliti. Con questo tipo di tessera è suggeribile effettuare una prenotazione telefonica o via mail se si vuole frequentare un turno serale, dalle 18.15 in poi. Ogni giorno indichiamo sulla nostra pagina Facebook il numero di posti disponibili per i possessori delle tessere ad ingressi.

Abbiamo anche l'abbonamento “OPEN”, interessante per chi vuole fare la lezione di Acquagym tutti i i giorni della settimana o quasi! Con l'Open è garantito un ingresso al giorno, senza vincolo di orario e con il solo suggerimento della prenotazione per i turni serali.

Nell'arco della settimana proponiamo diverse lezioni:


ACQUA TONE: Ginnastica aerobica in acqua a tempo di musica, di media Intensità in cui si lavora principalmente per la tonificazione di tutti i distretti muscolari.

HIDROBIKE + TONE: Attività ad alta intensità aerobica grazie all'utilizzo della bicicletta, ma anche di tonificazione muscolare a corpo libero o con attrezzi

ACQUA GAG: Attività di Alta-media intensità in cui si predilige il lavoro di tonificazione di gambe, addominali e glutei, comunque accompagnato da un lavoro di tipo aerobico grazie all'utilizzo della musica.

ACQUA CROSS TRAINING:La nuova frontiera del fitmness: lezione che si ispira al cross training terrestre ma che si può adattare a persone di tutti i livelli. Sfruttando l'elemento acqua si possono costruire varianti di allenamento efficaci, intensi e divertenti.

ACQUA SOFT: Ginnastica in acqua eseguita con movimenti leggeri, graduali, a basso impatto. E' studiata per avvicinare al movimento persone sedentarie , anziani, o coloro che hanno problemi di tipo ortopedico e non posso eseguire gli sport tradizionali.

ACQUAGYM: la tradizionale ginnastica in acqua che permette di fare un lavoro leggero aerobico e di tonificazione generale, senza affaticare troppo il nostro corpo.

ACQUA FITNESS A.ALTA: Ginnastica in acqua alta di media intensità, adatta anche a chi non sa nuotare grazie all'utilizzo di cinture galleggianti che permettono di lavorare in posizione verticale. Il benefiicio fondamentale di questa attività è quello di lavorare con la colonna, e in generale le articolazioni, completamente in scarico.

ACQUA CIRCUIT TRAINING: Lezione che si sviluppa a stazioni. Ogni stazione prevede il lavoro di un distretto muscolare diverso. L'allenamento prevede corpo libero o talvolta anche l'utilizzo di attrezzi piccoli o grandi!


Per frequentare i corsi di Acquagym , non serve il certificato medico e non ci sono costi aggiuntivi di iscrizione e/o associazione.

Compresa nel prezzo la possibilità di frequentare la nostra palestrasala attrezzi con o senza istruttore.

SCONTO DEL 20% PER STUDENTI UNIVERSITARI E ABBONATI ATAF


Sconti & Promozioni
2017-02-19 15:17:35
STUDENTI UNIVERSITARI
SCONTO DEL 15% PER I CORSI DI NUOTO
SCONTO DEL 20% PER NUOTO LIBERO E ACQUAGYM

DIPENDENTI UNIVERSITA' DI FIRENZE
SCONTO DEL 10% PER I CORSI DI NUOTO
SCONTO DEL 15% SU TUTTE LE ALTRE ATTIVITA'

 ● ABBONATI ATAF
SCONTO DEL 15% PER I CORSI DI NUOTO
SCONTO DEL 20% PER NUOTO LIBERO E ACQUAGYM

 ● DIPENDENTI ATAF
SCONTO DEL 15% PER I CORSI DI NUOTO
SCONTO DEL 30% PER NUOTO LIBERO E ACQUAGYM

PROMOZIONE FAMIGLIA
SCONTO DEL 40% SU NUOTO LIBERO O ACQUAGYM
(la durata dell'abbonamento deve essere uguale alla durata del corso del bambino)

Acquaticitá anche Neonatale!
2019-02-25 14:12:40
ore 10.45 corso di acquaticità Neonatale (0-2 anni) con ostetriche* e genitore in acqua,
ore 11.30 corso di Acquaticità classica (2-4 anni) con istruttore e genitore in acqua!
Le lezioni hanno la durata di 45 minuti e la prima prova è GRATUITA!

* Corso svolto in collaborazione con le ostetriche di PioPio
Corso Gestanti
2019-02-25 14:19:04

Il corso è tenuto dall'ostetrica D.ssa Ester Tatini e si può fare a qualsiasi mese di gravidanza

Corso Gestanti in Acqua: ( 45 minuti)

Lunedì 12.30

Martedì 18.30

Mercoledì 12.30

Giovedì 18.30

Sabato 11.30

Corso Ginnastica Pre-Parto in Palestra: ( 45 minuti )

Lunedì 11.45

Giovedì 17.45



PRIMA PROVA GRATUITA!


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